Em “Mulheres Extraordinariamente Comuns”, celebramos as histórias de mulheres que, com suas trajetórias únicas, inspiram e transformam o mundo ao seu redor. Hoje, temos a honra de apresentar Sandra Tofoli, uma figura notável no universo do bem-estar e condicionamento físico. Com uma abordagem inovadora e uma paixão contagiante, Sandra tem se destacado por suas contribuições significativas, promovendo saúde e qualidade de vida através de métodos revolucionários e acessíveis.
Nesta entrevista, Sandra compartilha suas experiências e desafios, revelando como sua jornada pessoal a levou a se tornar uma referência em sua área. Desde a criação de programas de treinamento personalizados até a implementação de tecnologias avançadas no acompanhamento de seus clientes, Sandra Tofoli exemplifica como a inovação pode ser uma poderosa ferramenta de transformação. Prepare-se para se inspirar com a história de uma mulher que, com determinação e criatividade, está redefinindo os padrões do bem-estar e condicionamento físico.
Origem e Inspiração
AV. Sandra, você poderia nos contar um pouco sobre a sua trajetória até a fundação da Cia do Corpo Wellness?
ST. Desde muito cedo ( por volta dos 7 anos), gostava de dançar e “fazer ginástica”, quando então minha mãe ganhou vários livros de doação de uma vizinha, e um deles era da Jane Fonda, que desde então tornou-se minha bíblia. Sendo assim, a partir desse episódio, praticava ginástica todos os dias no final da tarde copiando os exercícios que tinha no livro e tarde da noite, assistia a apresentações de Ballet quando passava na TV, e no dia seguinte tentava recriar os gestos que tinha visto… e assim foi até meus 15, 16 anos e inclusive quando cheguei nessa idade, as pessoas achavam que eu fazia musculação, sem nem mesmo eu ter um dia pisado numa academia. Fui convidada a participar de um grupo de dança amador da minha escola e cidade, sem se quer ter feito aula de ballet e assim seguiu-se.
Após alguns anos de encontros, desencontros, dificuldades de locomoção devido ao local no qual morava e sem recursos financeiros, finalmente me formei em técnico em Desportos o que não foi suficiente para seguir na área fitness, logo após ingressei na faculdade de Educação Física em Mogi das Cruzes. Ao término da graduação iniciei minha primeira formação em Pilates e tornei-me educadora nessa mesma escola filiada a uma escola internacional, onde continuei as formações e ministrei cursos por alguns anos e devido a isso tinha que atender alunos para estagiar e treiná-los para a certificação Internacional de Pilates e necessitava de um local para atender esses alunos, e também devido ao meu objetivo de poder contribuir com a saúde e qualidade de vida das pessoas através do método Pilates que foi minha paixão à primeira vista, fundando assim a CIA DO CORPO WELLNESS que está no mercado há 20 anos cuidando de pessoas.
AV. Quais foram as suas principais inspirações para criar o método Cross Wellness de condicionamento físico?
ST. Minhas principais inspirações foram devido ao fato de não ter muito tempo para treinar todos os dias ou várias vezes na semana, e outra condição foi o fato de que nunca gostei de treinar o corpo em “pedaços /partes”. Portanto, eu e meu marido Jadi que é também sócio/ proprietário da Cia do Corpo Wellness, desenvolvemos um método de treinamento integrado de condicionamento fisico, na qual se treina o corpo todo e que foi sendo aprimorado ao longo de vários anos até chegar no que é atualmente.
Formação e Experiência
AV. Qual foi a importância da sua formação em Educação Física e da especialização em Biomecânica na sua carreira?
ST. A formação acadêmica ( Educação Física), e a pós- graduação em Biomecânica, foram cruciais pois, me permitiram ter embasamento e conhecimento teórico, técnico e prático e científico, aprofundados
para desenvolver meu trabalho cuidando com muita sabedoria do desenvolvimento físico, postural e cognitivo entre outros, de todas as pessoas que passaram e passam pelos meus cuidados, o que auxilia a prevenção de lesões, posterga degeneracões me ensina a instruí-las de maneira a a manter uma biomecânica adequada e mais correta possível a cada um, entendendo que cada ser é único .
AV. Como a sua experiência no Pilates N.Y.C. influenciou o seu trabalho e o desenvolvimento do Cross Wellness?
ST. Me auxiliou no sentido de pensar em estratégias para trabalhar os desequilíbrios e assimetrias corporais, trabalho respiratórios mais adequados durante as fases dos movimentos para otimizar sua execução com menor dispêndio de energia de forma inteligente e objetiva.
Método Cross Wellness
AV. Quais são os principais diferenciais do método Cross Wellness em comparação com outras abordagens de condicionamento físico?
ST. A aula é sempre preparada pelo professor. Tem duração de 60 minutos. É composta pela junção de alguns treinamentos. Pode ser realizada individualmente, em duplas ou pequenos grupos, na qual cada aluno terá a aula adaptada às suas condições e/ou com exigências específicas. O treinamento é integrado ( corpo todo).
Desenvolvimento das capacidades e habilidades físicas no decorrer das mesmas.
AV. Você poderia explicar como o método integra Pilates e Integração Fascial Corporal?
ST. No método Cross Wellness de condicionamento físico, abordamos os princípios e exercícios do repertório do método Pilates no decorrer da aula e a aplicação da Integração Fascial corporal ( com sessões a parte), promove alívio de tensões, dores, consciência corporal e melhor alinhamento para a pessoa poder usufruir da aula com uma mecânica mais adequada, otimizando seu desempenho no treinamento.
Integração Fascial Corporal
AV. O que motivou você a atuar também com Integração Fascial Corporal?
ST. O que me motivou foi ter uma terapia manual eficiente para proporcionar as pessoas alívio de dores, tensões, algum tipo de trauma físico e/ou emocional que fica “gravado” no corpo através das fáscias musculares, que envolvem, suportam e separam os músculos e órgãos e desempenham papel crucial na estrutura e função do corpo, ajudando na postura, transmissão de força, muscular, proporcionando estabilidade facilitando movimento. Essas estruturas estão conectadas formando uma rede tridimensional que permeia o corpo todo.
Fáscias superficiais: logo abaixo da pele;
Fáscias profundas : nos músculos, ossos e vasos sanguíneos;
Fáscias viscerais: envolve e protege os órgãos.
AV. Quais são os benefícios mais notáveis que você observa em seus clientes ao aplicar a Integração Fascial Corporal?
ST. Alívio de tensões, melhor alinhamento corporal e mais simetria .
Desafios e Conquistas
AV. Quais foram os maiores desafios?
ST. Superar as dificuldades de empreendedorismo no país, vencer as barreiras e dificuldades de atendimento ao cliente, manter boa comunicação com clientes, funcionários e colaboradores, manter um time coeso, ultrapassar e sobreviver à pandemia da Covid 19, satisfazer e agradar diversos tipos de pessoas e manter um bom convívio e respeito com o sócio, que também é meu marido.
Equilíbrio entre Vida Profissional e Pessoal
AV. Como você consegue equilibrar sua vida profissional intensa com suas responsabilidades pessoais e familiares?
ST. Costumo ser uma pessoa organizada, metódica, perfeccionista, e que me cobro muito, então tento planejar minhas tarefas do dia para “caber” em seus respectivos períodos, priorizo as que são mais importantes e que tem prazos curtos e, caso não consiga dar conta naquele dia, deixo para o próximo sem sofrimento como já ocorreu em épocas passadas .Também procuro realizar meditações, dançar, praticar exercícios físicos, leitura de livros com temas diversos, e me manter conectada com minha fé / religião, me ajuda manter o equilíbrio e sanidade mental.
AV. Que conselhos você daria para outras mulheres que estão tentando encontrar esse equilíbrio?
ST. Que procurem conquistar a compreensão das pessoas de seu convívio para que entendam que o que você faz, do jeito que faz é importante e necessário para sua vida, e encontrar formas de manter sua saúde mental, física e emocional com coisas que te alegram e alimentam a alma.
AV. Você poderia compartilhar algumas dicas práticas para mulheres que querem investir em suas formações e especializações?
ST. Que procurem algo com o que se identifiquem, gostem e queiram para impactar em sua vida e na vida de outras pessoas. Procure fazer com determinação para ser imprescindível no que escolheu ser ou fazer.
Inspiração para Outras Mulheres
AV. Que mensagem você gostaria de passar para mulheres que estão no início de suas carreiras e buscam se destacar em suas áreas?
ST. Como meu pai dizia… não importa o que você faz, faça o melhor que puder!
Acredite no seu potencial, foque em seus objetivos, e não permita que ninguém te desvie do seu caminho, faça até dar certo!
Ao final desta inspiradora entrevista, fica claro que Sandra Tofoli não é apenas uma profissional dedicada, mas também uma visionária que transforma vidas através do bem-estar e do condicionamento físico. Sua paixão e inovação são palpáveis em cada iniciativa que empreende, e seu compromisso com a saúde e a qualidade de vida de seus clientes é verdadeiramente admirável. Esperamos que a história de Sandra inspire outras mulheres a perseguirem seus sonhos com a mesma determinação e criatividade, mostrando que, com coragem e inovação, é possível alcançar resultados extraordinários.
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